close
تبلیغات در اینترنت
health

چند راهکار علمی برای مقابله با اضطراب و استرس

چند راهکار علمی برای مقابله با اضطراب و استرس

 

اضطراب می‌تواند موجب اختلال در زندگی شما شود؛ دانشمندان دانشگاه کمبریج راهکارهایی علمی و ساده برای مقابله با اضطراب و آسیب‌های ناشی از آن ارایه کرده‌اند.

ادامه مطلب
برچسب ها : , , ,

استرس و اضطراب را مهار کنید

استرس و اضطراب را مهار کنید

 

همه‌ی ما در برخورد با برخی اتفاقات، ‌دچار استرس می‌شویم. این اتفاقات می‌توانند کوچک باشند، مثل گیرکردن در ترافیک؛ یا می‌توانند به‌قدری ویران‌کننده باشند که ما را از هر حرکتی بازدارند.

ادامه مطلب
برچسب ها : , ,

۳ روش ساده که باعث افزایش میزان شادابی شما می‌شوند

۳ روش ساده که باعث افزایش میزان شادابی شما می‌شوند

 

روان‌شناسی به نام اِما سپالا در مطالعات خود به ۳ روش ساده دست یافته است که انجام آن‌ها باعث می‌شود میزان استرس و اضطراب ناشی از فعالیت‌های روزمره کاهش یابد.

ادامه مطلب
برچسب ها : , , ,